Trainer
Trainingszeiten
Dienstag 18:45 – 19:45 Uhr
Fitnessgymnastik
Ganzheitliches Gymnastikprogramm für jedermann. Neben den Kräftigungsübungen, die mithilfe verschiedener Geräte (Redondo-, Pezziball, Schwingstab, Hantel, Step usw.) durchgeführt werden, wird ebenfalls auf unterschiedliche Weise
die Ausdauer trainiert.
Dienstag 19:45 – 20:45 Uhr
Bodystep
Ganzheitliches Gymnastikprogramm für jedermann. Neben den Kräftigungsübungen, die mithilfe verschiedener Geräte (Redondo-, Pezziball, Schwingstab, Hantel, Step usw.) durchgeführt werden, wird ebenfalls auf unterschiedliche Weise
die Ausdauer trainiert.
Mittwoch 20:00 – 21:00 Uhr
Rückenfit
Ganzheitliches Gymnastikprogramm/Muskelaufbautraining, bei dem der Rücken im Vordergrund steht.
Durch die spezielle Ausbildung der Trainerin werden hier typische Übungen aus der Wirbelsäulenrehabilitation angewandt. Auch bei Knie- und Hüfttep können Sie hier nach der Rehabilitation Ihren Sport machen, um fit zu bleiben. Es
werden verschiedene Geräte (Redondo-, Pezziball, Schwingstab, Hantel, Step usw.) eingesetzt.
Donnerstag 18:30 – 19:30 Uhr
Aerofit
Low-/High Impact-Fitnessprogramm bei mitreißender Musik. Die Choreo-grafie eignet sich durch Schrittvariationen sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Nach dem Muskelaufbautraining, das unter dem Einsatz verschiedener
Geräte durchgeführt wird, werden Sie mit einer abschließenden Entspannung belohnt.
Alle Gruppenstunden finden in der Turnhalle der St. Ansgar Grundschule statt. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die o.g. Ansprechpartner.
